La comida de media mañana y la merienda es un complemento,  no es necesario tomar una gran cantidad,  si se ha comido bien en el desayuno y la comida.

Recomendamos: 

·        Fruta

·        Yogur

·        Bocadillo pequeño (incluir tomate o lechuga)

Tener en cuenta el menú de la comida para elaborar el menú de la cena.

PRIMER PLATO O GUARNICIÓN

 Pasta, arroz, patatas

Legumbre (sólo comida no cena)

Verduras y Hortalizas

SEGUNDO PLATO

Carne

Pescado

Huevo

POSTRE

Frutas

Lácteos

ACOMPAÑAMIENTO

Pan

BEBIDA

Agua

Descárgate la plantilla elabora y elabora tu menú de la semana.

·        El desayuno tiene que ser completo: Fruta, lácteos y cereales.

·        Ten en cuenta el menú de la comida para elaborar el menú de la cena.

·        Ten en cuenta la frecuencia de consumo de los alimentos.