·        Es mejor no saltarse ninguna comida: Hay que comer cantidades adecuadas en el desayuno, a media mañana, en la comida, en la merienda y en la cena.

·        Es mejor comer despacio y sentado: Hay que saborear las comidas y hacer una buena digestión masticando despacio.

·        Es mejor servirse sólo la  comida que se piensa comer: Comer mucho no es comer bien, hay que comer lo que el cuerpo necesita.